重庆产后康复身材的方法

产后一年是重庆产后康复培训瘦身的最佳时期。建议宝妈每天三餐饮食合理，营养均衡，三餐比例为3:2:1

少吃多吃。坐在月球上，妈妈们应该记得少吃多吃。刚生完自己的孩子，身体器官还处于疲劳状态，这一阶段更应注意身体的康复。在饮食上，少吃多吃，这样更有利于胃肠对食物的消化。

营养要全面，不挑食。多吃营养首胜、健康的食物更有利于健康的康复。比如孕妇可以适量吃粗粮，有效预防产后便秘。在喝汤时，可以选择不同营养的汤点，用不同的配料，食物的多样性可以保证营养的全面性。

容易消化。在食物的选择上，妈妈应该吃容易消化的食物。比如，多喝点汤和粥。喝粥时注意添加配料。

饮食清淡，容易消化。对于产妇来说，坐一个月也需要满足同样的饮食要求。少吃油腻食物不仅可以预防产后肥胖，还可以避免患高血压的风险。在每月的饮食中，最好少放油和调味品，简单轻便。