重庆产后康复培训分享产后妈妈要及时管理好自己的身体，不仅是为了美容，也是为了健康。
1、工具
骨盆矫正带、运动内衣、腹带市场上有很多适合新妈妈重庆产后康复的工具。妈妈们可以根据自己的条件购买和使用。购买时要注意一些小问题：化纤腹带比纯棉腹带弹性更好，但有些妈妈可能会过敏；骨盆矫正有不同的形式，妈妈要根据自己的腰部耐力来选择；紧身裤对腹部有压迫作用，剖腹产的产妇不宜过早使用，用工具死亡的人是活着的。母亲不应该急于尽快康复。
2、锻炼
有效的工具必须结合一定的运动量，才能起到塑造身体的作用。瑜伽作为一种强度低、针对性强的运动，是新妈妈产后“上进”的首选。在丰富的瑜伽动作中，腹式呼吸、瑜伽球、侧板等都是腰、腹、臀的有效方法。通过循序渐进地做这些瑜伽动作，妈妈们不仅可以有效地消除孕期体内积累的脂肪，还可以康复放松部位的紧张状态。
除了瑜伽，散步，游泳，做专业的重庆产后康复运动都是很好的方法来管理你的身体。需要注意的是，新手妈妈应该根据自己的身体状况确定运动强度，剖腹产的妈妈更应该注意自己的伤口愈合。
