重庆产后康复培训分享适合月子期间的相关注意事项：
一、什么是禁闭坐月子
“月子”只是一个流行的概念。医学术语为“产褥期”。指胎儿和胎盘分娩后，孕妇身体和生殖器官康复的一段时间，一般为6-8周，即42-56天。
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二、为什么要生完孩子
产前孕妇负责为胎儿的生长发育提供营养。母亲身体的各个系统，包括子宫、心脏、肺和肾脏，都会经历一系列相对较大的适应性变化，胃肠、内分泌、皮肤、骨骼、关节和韧带也会发生相应的变化。上述变化在交货后应逐渐康复正常。此外，产妇在分娩过程中的身体损失也需要在一段时间内康复。这些康复和器官康复可以通过“产褥期”的休息和善后来实现。
三、交货后应注意的事项
产后康复：产妇产后42天应进行健康检查，使医生了解产妇的康复情况，及时发现异常情况，防止延误治疗和遗留疾病。
子宫康复：足月子宫比怀孕前大1000倍。胎儿和胎盘分娩后，子宫立即收缩，但不是立即达到妊娠前水平，而是逐渐地，大约需要6周才能完全康复到妊娠前状态。
性器官康复：分娩导致阴道和阴唇极度扩张，阴道壁会出现许多小伤口，在排尿时会引起疼痛。
产后阴道分泌物：产后阴道分泌物包括产道伤口分泌物、胎盘早剥出血、细胞组织碎片和脱落细胞。产后分泌物排出持续3周左右。
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四、传统观念中的禁锢禁忌
按照传统观念，你不能在一个月内出门、下地、淋湿、刷牙、洗澡、吃蔬菜、吃水果、看电视、用电脑或用手机。。。不能这样，不能那样，还有各种禁忌。
传统观念禁忌一：禁闭应完全局限于床上。
传统的分娩方式不允许母亲下床。食物和饮料必须卧床一个月。事实上，这不是真的。产后妇女确实需要更多的卧床休息和更少的体重，以避免胃下垂和脱垂。但产后高凝状态需要适当的活动，否则极易发生下肢深静脉血栓形成和肺栓塞。产后产妇处于高凝状态，易发生深静脉血栓形成和肺栓塞。很多母亲每年都有这种情况。因此，产妇需要在1个月内适当活动，经常散步，在床上多做体力活动，不仅可以预防下肢深静脉血栓形成，还能促进胃肠蠕动、排气排便、无休止的恶露和重庆产后康复。适当的向下运动还可以锻炼盆底肌肉，加强盆底韧带，减少子宫脱垂的发生。那么有多少活动是合适的呢？这取决于你的身体安排。当你想出去散步时，多走几步；当你想躺在床上休息时，多躺几步。
