你为什么在重庆产后康复培训练习瑜伽时感到口臭？在瑜伽练习中，老师经常提醒我们保持长而慢的呼吸。然而，你会发现，你越想放慢呼吸，越想下沉，你的胸部就越紧，你的呼吸只能在喉咙里游动。
瑜伽有很多种呼吸技巧。我们可以通过呼吸的深度、长度甚至屏气来调节我们的自主神经系统。一般来说，它可以分为两种类型：快速有力的呼吸和缓慢的深呼吸。当我们情绪低落或疲倦时：我们可以通过快速有力的呼吸刺激自主神经系统下的交感神经系统，从而使身体充满能量，康复精神。当我们感到焦虑和紧张时，我们可以通过深呼吸和慢呼吸来放松我们的神经。
然后，我们需要做有意识呼吸，等长呼吸：使吸气和呼气的时间相等。吸气时，心里从1数到4，呼气时，从1数到4。
重复这个过程，通过鼻子吸气，把隔膜压到腹部，让空气充满整个腹部。呼气时，慢慢让肚脐看脊柱的方向，让空气从腹部、肺部和鼻腔流出体外。
重复三四次后，康复自然呼吸，通过鼻子呼气和吸气。当你还在呼吸的时候，从1数到4。在实践中，心中最完美的困扰就是感受身体在每一种状态下的感受。情绪稳定，呼吸顺畅。
对于产后问题，大多数人关注的是身体是否康复，姿势是否调整等一系列外在表现，但很少有人关注内脏的归位和私修。因此，不少产后产妇出现产后漏尿、便秘、胃下垂、子宫脱垂、性不和谐等一系列影响正常生活的问题，但都比较私密，难以透露。
