重庆产后康复培训是针对产后母亲各种生理、心理变化而制定的综合康复护理方案。包括产后塑身、身体调理、产道康复、局部整形、胸部护理、疤痕康复、产后痛经调理、产后补肾保养、产后温宫养巢、产后肩颈调理等服务。
护发，什么时候洗
如果交货顺利，你可以从第一周开始洗头。这也取决于孕妇的家庭卫生设备。保持头发干净很重要。一旦你的头发弄脏了，你就会失去精神。
在家洗头时，应先用日化用品擦拭，再用毛巾仔细擦拭污垢，再涂上护发素，用水冲洗，最后用毛巾小心擦干。
产后康复
我什么时候可以做头发
如果用电烫发，最早在分娩后1个月后，因为生孩子前后皮肤变得敏感，烫发引起的皮炎并不少见。如有必要，可提前在手腕内侧进行测试。如果没有反应，烫发是安全的。
产后3个月，脱发会比较多。别担心脱发。只要充分休息和营养，脱发是可以停止的。所以首先，我们应该让身体得到足够的休息，摄入足够的脂肪和蛋白质，每天吃一些海带等食物。护肤用品
产后，肌肤每天都能恢复怀孕前的光泽。如果长时间后皮肤仍然失去光泽，你应该去看医生看看有没有什么疾病。
为了保养皮肤，用最好的肥皂洗脸，洗脸时要用面霜和滋养霜。
在这段时间里，睡眠常常不够母乳喂养和照顾宝宝。护肤的关键是争取好睡眠，这关系到产后妈妈的恢复。
产后3个月左右，如果困了，不但可以用冷水洗脸，提神，而且应该去休息。充分利用冷奶油和营养奶油。最好每周做一次按摩美容。
肥胖体质
怀孕期间，以雌激素为主的内分泌系统发生了很大的变化。这些变化在分娩后可以逐渐恢复，但肥胖或消瘦也可能由于激素的影响而发生。
产后肥胖一般是暂时的，我想很快就会恢复原状。然而，仍需努力减少体重增加。现在是宝宝越来越可爱的时候了，所以请大家注意不仅要照顾好孩子，更不要忘记自己的健身。
虽然做家务和运动也是一种方式，但如果能做简单的体操和伸展弯曲运动，效果会更好。洗澡时，在浴缸里按摩腹部也能减肥。
产后减肥
产后康复中心的专家们对产后如何恢复美丽的身体做了大量的研究。除了节食，他们还提出了许多有效的方法。
饮食恢复缓慢
美国一位医学研究教授发现，放慢进食速度可以减轻一组男女的体重。食物进入人体后，血糖就会上升，当血糖上升到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。然而，当大脑发出停止进食的信号时，它经常吃太多的食物，从而导致肥胖。因此，饮食可以达到减肥的目的。
