产后康复最新综合策略

妇女在分娩时，往往因为身体过于虚弱而需要一些康复和保养，而这种恢复和保养称为产后康复。今天我们来谈谈重庆产后康复培训相关知识，包括盆底肌、盆底肌和腹直肌！

产后康复可分为三个重要阶段

黄金时代

产后42天到6个月，属于产后恢复的黄金时期。此时，产后身体最脆弱，生理指标处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血无法恢复，残留毒素无法有效排除，很容易延缓病情恶化为各种疾病

理想时期

产后6个月到不到一年半，是产后辣妈们理想的恢复期。黄金期恢复后，毒素已基本排除，气血恢复基本完成。这是恢复身体损伤的最佳时机

有效期

产后一年半至三年，属于产后后期恢复期。在这一阶段，应进行综合调理，使身体机能达到最佳平衡，平稳过渡到正常生活阶段

其实，产后康复并不像宝马人想象的那么复杂和困难。只要坚持适当运动，对产后康复会起到很大的积极作用。