产后康复中的八个误区

产后，母亲合理的营养补充有利于身体的迅速康复。然而，许多母亲在重庆产后康复培训的道路上往往会犯以下8种错误。让我们看看。我们少走弯路吧。
误区一：产后不做体检
有的妈妈认为顺利出院就算了事，往往忽略了产后体检。
正确的方法
产后6-8周后，应进行全面的产后检查，了解孕前全身及盆腔器官是否康复正常，产后是否哺乳。避免延误治疗或留下。
误区二：马上喝“牛奶汤”
很多妈妈为了弥补生产上的消耗，给宝宝提供大量优质的牛奶，通常产后马上就开始吃补品汤。事实上，刚生完孩子的母亲的消化系统仍然很虚弱。她马上需要补品汤。容易出现腹痛或腹泻，或胸部过饱胀大，甚至并发乳腺炎。此外，还可能引起宝宝胃肠不适。
正确的方法
产后第一周，在正常饮食中加入一些清淡的汤，如鱼汤、蛋花汤等；滋补汤一般从第二周开始，需要根据自己的体质慢慢补充！当然，为了促进乳汁分泌，除了补充营养外，更重要的是让宝宝及时吸吮和排空乳汁。
误区三：每天吃10个鸡蛋
受传统观念的影响，很多妈妈都要吃很多鸡蛋，有的甚至每天吃10个。 正确的方法
每种食物都要吃，以保证营养均衡。
误区四：产后补药
产后营养确实需要补充，但不需要“补品”。产后进补，不仅无助于身体的康复，还可能导致产后肥胖。
正确的方法
与怀孕没有太大区别，但可以将主食改为粗粮，既能增加饱腹感，又能促进肠蠕动，预防产后便秘。多吃蔬菜和水果以保证维生素的摄入。
误区五：产后无盐
产后妈妈容易出汗，如果不及时通过饮食补充盐分，再加上大量的乳汁分泌，很容易出现缺水。
正确的方法
产后饮食可以放盐，但要注意用量，每天不要超过6克。
误区六：一个月后长时间站着蹲着
虽然出了月，但盆腔器官还没有完全复位，很多功能还没有康复到孕前水平，如果不注意，很容易康复，甚至留下后遗症。
正确的方法
避免长时间站立和蹲下。
误区七：长时间看书或玩手机
过度用眼，容易眼疲劳，特别是在怀孕、孕妇高血压、产后长时间看书或打手机，容易眼疼。
正确的方法
多注意休息。不要长时间看书或看手机。
误区八：过早穿塑身内衣
塑身内衣会影响身体的血液循环，不利于产后的康复，特别是对剖宫产产妇。
正确的方法
尽量穿松软的衣服，太紧的衣服不利于减肥，健康的饮食和适度的运动，是减肥的好方法。