很多女性认为不做体力活是可以的，一个月内每天躺下，保持牛奶充足。但大量数据显示，胸痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加了30.5%，胃肠道不适增加了16.5%，各种疼痛增加了30%。
听到这些数字后，宝玛的脸会很害怕。以前人们坐在同一个位置。他们怎么没听说过这么多疾病？
小星想说的是，在没有科学的重庆产后康复的时代，女性因分娩而造成的身体伤害被她们忽视了，但这并不意味着这些伤害将终生伴随她们。
如何判断重庆产后康复培训情况？
事实上，身体已经发出了各种信号！你收到了吗？
恶露
一、无休止的曝光
恶露是蜕膜的脱落，血液、坏死的蜕膜等组织都通过阴道排出。消除产后恶露对母亲未来的健康非常重要。
一般来说，子宫在4-6周后会完全康复。产后前3天，恶露较多，呈鲜红色；3-5天后，恶露呈淡红色；10-14天后，恶露呈白色或淡黄色；产后4-6周，恶露停止，子宫康复正常。如果6周后恶露不停或血恶露持续，说明产后子宫康复不好，应尽快到医院就诊。
后遗症
洛奇亚越干净越好。如果恶露不能正确排出，留在体内的脏东西会引起各种后遗症。子宫肌瘤是一种典型的后遗症。
二、胃胀
有的妈妈生了一年，甚至两年的孩子，肚子还是鼓的，就像怀孕四五个月一样。虽然他们认为这对自己的形象有一定的影响，但他们总是认为产后就是这样，没什么大不了的。但事实上，这并非正常现象。
一方面，这与子宫康复不完全有关；另一方面，新妈妈生完孩子后体内重感冒湿，导致腹部脂肪堆积。很多产妇也会因为产后盆腔耻骨联合不闭合，盆腔空间大，导致内脏下垂，明显胃大。
我不能把肚子弄下来
后遗症
1、有血块和血渣；
2、体形不易康复。没有细腰。
尿漏、便秘、性生活疼痛
三、尿漏、便秘、性生活疼痛
产后如有打喷嚏、咳嗽漏尿、便秘、性疼痛或阴道松弛尴尬，请注意！根据以上任何一项，你的盆底肌肉已经受损！
无论是剖宫产还是正常分娩，99%的女性在分娩后都会遇到因盆底肌肉松弛而引起的各种尴尬事情。因此，产后一定要注意盆底的康复。产后42天的母亲应尽快做好骨盆的康复和产道的康复工作。
产后半年是内生殖系统康复的“黄金时期”。复苏越早，效果越好。如果你不做任何康复，随着年龄的增长，你的荷尔蒙水平下降，你的肌肉放松，你的症状恶化。对老年人来说，很可能出现轻至中度的压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁，有的甚至发展为子宫脱垂。
后遗症
1、裤裆变宽，大屁股和身材变形；
2、盆底肌肉松弛，打喷嚏或咳嗽时尿漏；
3、妇科炎症反复发作。
严重的身体变形
四、严重的身体变形
孕妇妈妈在“一人吃两人补”的鼓动下，吃得特别，然而，卸下，却腰粗屁股跑！所有的妈妈都想快速减肥，康复4腰的身材。
事实上，产后42天到半年是新妈妈减肥的黄金时期。如果你想尽快减肥，康复你的曲线身材。除了养成良好的饮食习惯，少吃高热量食物外，还可以通过专业的产后减肥调理方法，不仅不会影响母乳喂养，还能达到调理体质的作用。
后遗症
1、产后肥胖容易对内脏和骨骼造成一定的压力；
2、错过减肥的黄金时代会增加将来超重或肥胖的可能性；
五、乳房松弛下垂
在孕期和哺乳期，由于体内激素的增加，乳腺和乳腺导管会发育两次，乳房体积也会增大。但是，产后激素水平会逐渐下降，乳房也会逐渐变小。如果身体消耗量大，同时营养补充不足。身体会开始消耗脂肪，乳房会比怀孕前收缩得更多，甚至更小。
虽然，接受这一点确实很痛苦，但只要我们选择正确的方法，抓住产后胸部康复和保养的黄金时期，就能实现胸部的二次发育，康复少女时代的丰满、挺拔、专注和弹性！
后遗症
1、胸部下垂、柔软、舒展、无弹性；
2、极度不信任
乳房松弛下垂
