对于一个新母亲来说，断重庆产后康复培训和孩子的健康成长同样重要。重庆产后康复的实质不仅是母亲优美的体形和优美的体态，更是生理机能、体能、运动能力和生殖能力的康复。
1、骨关节系统康复
十月妊娠，婴儿的体重使母亲腰椎前凸变大，骨盆前倾，腹直肌白线分离。这些都是从少女到母亲的重要步骤，分娩时耻骨分离，使整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”骨架，脂肪和脂肪的形状暴露出来。
骨关节系统的康复是指康复原始形态，康复骨盆和腰椎的原始形态。事实上，只有少数孕妇会随着产后雌激素水平的下降而康复。相反，他们中的大多数需要人工康复。
2、改善肌肉不平衡
肌肉不平衡对有健身经验的女性来说并不新鲜。这些肌群失衡大多是由腰-盆-髋关节的改变和盆底的下降引起的，可以加以改善。但别指望只有通过肌肉群失衡的康复训练，再加上产后康复中心的专业骨盆康复，才能彻底改变“大屁股”的身体状态，告别“大屁股”。
3、产后身体调理
产后妇女气血受损，不能正常运动，身体循环减少，进而影响身体代谢。人体易受五害侵袭，导致体内寒湿，出现头痛、关节痛、背痛、举不动等症状。友好妇产医院的专家提醒，产妇产后需要尽快做身体调理，受益终身。因为每个产妇的身体状况不同，所以具体方法可以详细咨询医生。
睡觉
4、子宫复旧
分娩可能导致子宫移位甚至脱垂，这在运动量少、体力少的母亲中更为常见。产后子宫复旧不良的产妇容易出现持续性恶露，甚至一些妇科疾病。未康复子宫的母亲必须抓紧时间康复子宫。
5、盆底康复
孕产过程中不可避免地会对女性盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，并容易出现产后性生活、尿漏、子宫脱垂等症状。如果受损的盆底肌肉得不到及时康复，女性进入新年后，随着全身生理功能的下降，尿漏、子宫脱垂等现象将更加严重。
6、康复体形
许多母亲在完成了女性的“使命”后，会把全部精力投入到孩子身上。她们没有时间去关注产后的身体问题，如面部美容、疤痕康复、拉伸模式康复、桶腰、大象腿、梨形臀部、蝴蝶袖和严重下垂的胸部。事实上，这是不对的。友好妇产医院康复科特别强调，注重外表和身体康复的母亲，在生活中会更自信、更冷静地面对更多的问题，积极的态度会使她们不太可能沉迷于产后抑郁症。
产后专业康复将根据母亲的身体状况定制康复计划，运用专业技术、科学仪器和安全产品帮助母亲解决产后问题。产后康复效果更好！
7、产后变化早就知道了
16%的产妇产后出现虚弱，导致毒素积累，激素水平失调，免疫力下降；
30%的母亲盆底康复不良，导致器官脱垂、阴道松弛和性功能障碍；
22.7%的产妇产后有乳房问题，导致乳房萎缩、下垂、增生；
30.5%的产妇产后肥胖，导致水肿、代谢迟缓、皮肤松弛、身体变形；
28.6%的产妇产后出现脊髓损伤，导致肩颈疼痛、四肢肿胀、嗜睡。
产后调理是女性适应黄金时代最重要的时期。这时，妈妈们应该放慢脚步，照顾好自己和身体，给宝宝更持久的爱。不要因为工作、家庭和照顾婴儿的繁重任务而忽视自己。为你的身体做长期的保养和计划。掌握产后康复的三个重要时期。
